为深入推进“全民营养周”健康校园建设，提升青少年群体的健康素养与科学膳食能力，我校特邀莱西市第三人民医院营养科专家进校开展专项健康宣教活动。

讲座针对青少年生长发育特点，深度剖析了日常饮食中的营养误区：建议以柠檬水、纯牛奶等天然饮品替代含代糖饮料，警惕果蔬脆片等“伪装健康零食”的高油高糖陷阱，并推荐原味坚果与新鲜蔬果作为日常补充。针对校园生活节奏，专家特别强调了规律早餐对预防胆结石及控制全天热量的关键作用，并提供了“谷薯、蔬果、肉蛋、奶豆”四选三的快捷搭配方案。

此外，讲座通过“三周阶梯行动建议”，科学引导学生逐步建立膳食平衡。不少学生在讲座后表示，将要注意健康饮食、养成早餐习惯。此次活动通过不仅填补了学生膳食安全知识的盲点，更有效地引导广大学子树立“做自己餐盘主理人”的健康理念，为构建科学、文明、健康的校园文化环境发挥了积极的推动作用。